Las enfermedades cardiovasculares representan una de las principales causas de mortalidad en España, con un preocupante promedio de 13 fallecimientos cada hora. Las condiciones más letales incluyen infartos, insuficiencia cardíaca y enfermedades cerebrovasculares (ictus), que en conjunto constituyen un 26,1% de las muertes por causas circulatorias.
Aunque, como destaca José Ramón Rumoroso, director de la Fundación EPIC, se han logrado avances significativos en el tratamiento de eventos agudos, los progresos en la prevención son insuficientes. «Hoy en día, un infarto o un ictus se gestionan mejor que hace décadas, pero la incidencia de estos eventos sigue siendo alta», afirma Rumoroso.
El envejecimiento de la población también contribuye a este problema, ya que aumenta la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas como la aterosclerosis. Además, factores de riesgo críticos como la hipertensión, el colesterol elevado y la diabetes continúan mal controlados o infradiagnosticados en una parte considerable de la población.
El experto enfatiza que el sedentarismo es un factor de riesgo directo que afecta el metabolismo, favoreciendo la resistencia a la insulina y deteriorando el perfil cardiovascular, incluso en personas que practican algo de ejercicio. Asimismo, el estrés crónico activa el sistema de alerta del organismo, elevando la presión arterial y promoviendo procesos inflamatorios.
El uso excesivo de pantallas, aunque no es un factor de riesgo directo, actúa como un facilitador al reducir la actividad física, perjudicar el sueño y aumentar la exposición a estímulos estresantes. El problema no radica en un solo hábito, sino en un estilo de vida que combina inactividad, estrés y descanso inadecuado.
Para mejorar la salud cardiovascular, Rumoroso resalta la importancia de mantener una actividad física regular, una alimentación de calidad, como la dieta mediterránea, no fumar y asegurar un buen descanso. El control médico de la tensión, colesterol y glucosa es igualmente fundamental. «Estas son intervenciones simples, pero su impacto acumulativo es muy elevado si se mantienen a lo largo del tiempo», sostiene.
El experto también menciona que algunos enfoques están sobrevalorados o mal entendidos, como los suplementos dietéticos sin una indicación clara o las dietas de moda que son difíciles de mantener. «El factor decisivo no es lo que se hace una semana, sino lo que se puede sostener durante años», concluye.
La salud cardiovascular también depende en gran medida del entorno. «Facilitar el uso de la bicicleta, reducir la dependencia del automóvil y promover un entorno laboral con menos sedentarismo y mejor gestión del estrés son cruciales», señala Rumoroso. La educación desde la infancia es esencial, no solo en términos de información, sino en la formación de hábitos saludables.
Finalmente, se requiere una comunicación responsable que evite el ruido y los mensajes contradictorios. «Cuando lo saludable se convierte en lo más fácil, el comportamiento cambia de manera masiva. Cuando se requiere un esfuerzo constante, solo una minoría lo mantiene», matiza. Rumoroso también subraya los avances médicos significativos en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, como nuevos tratamientos hipolipemiantes y dispositivos para la detección temprana de alteraciones, además del uso de inteligencia artificial para personalizar el seguimiento.
No obstante, advierte que el mayor impacto provendrá de un cambio de enfoque hacia la prevención estructural y poblacional. A pesar de la importancia de la innovación, la mayoría de las enfermedades cardiovasculares están profundamente ligadas a nuestro estilo de vida diario.
