Con la llegada del periodo de exámenes, las bibliotecas y espacios de estudio en España se llenan de estudiantes que buscan rendir al máximo. Sin embargo, junto con el estrés y la ansiedad que esta etapa genera, algunos jóvenes recurren a vitaminas y suplementos para mejorar su concentración, una práctica que puede resultar perjudicial.
El neurólogo Guillermo García-Ribas, miembro de la Sociedad Española de Neurología (SEN), advierte en una entrevista para EFE Salud que, pese a la amplia oferta de suplementos, vitaminas y fármacos que prometen potenciar la memoria y la concentración, ninguno ha demostrado eficacia real en el rendimiento cognitivo necesario para aprobar exámenes.
La presión que genera esta época suele llevar a muchos estudiantes a consumir psicoestimulantes para afrontar momentos puntuales de estudio. No obstante, el doctor García-Ribas subraya que estos productos no sustituyen el aprendizaje ni el conocimiento y pueden conllevar graves riesgos para el cerebro.
Entre los suplementos más populares destacan la cafeína y la teína, presentes en cafés y bebidas energéticas, cuyo consumo aumenta especialmente durante las noches en la época de exámenes. Un grupo de alumnos de la Universidad Rey Juan Carlos en Alcorcón reconoce que incrementan la ingesta de café, aunque algunos consideran que su efecto es más placebo que real.
El especialista alerta sobre los efectos adversos del abuso de estos estimulantes, que sobrecargan el sistema nervioso central y, combinados con la falta de descanso, pueden desencadenar episodios como crisis epilépticas o brotes psicóticos, incluso en personas sin antecedentes neurológicos.
García-Ribas explica que, para jóvenes sanos, la cafeína y la teína no son dañinas si se consumen en cantidades moderadas. Sin embargo, su efecto beneficioso es limitado y desaparece con el uso excesivo. Por ello, enfatiza que la clave para un buen rendimiento en los exámenes reside en mantener una alimentación equilibrada y respetar las horas de sueño necesarias.
Los estudiantes entrevistados coinciden en que superar un límite en el consumo de estos suplementos puede resultar contraproducente, y que priorizar el descanso es fundamental para afrontar con éxito esta etapa.
Finalmente, el neurólogo concluye que, aunque muchos jóvenes recurran a suplementos durante los exámenes, no existe un remedio milagroso que garantice un salto significativo en el rendimiento académico.
