Eduard Estivill, reconocido especialista en trastornos del sueño, advirtió recientemente sobre los efectos negativos que tienen los turnos rotativos en el descanso, especialmente en el caso de las enfermeras. Durante su intervención en el podcast Focus on Podcast, explicó cómo la falta de horarios estables para dormir puede generar un impacto similar al desfase horario, conocido como jet lag laboral.
Según Estivill, no es únicamente trabajar de noche lo que provoca problemas, sino la alternancia constante entre distintos horarios sin una rutina fija. Esto impide que el organismo pueda adaptarse correctamente, ya que el reloj biológico requiere estabilidad para regular el sueño. En el caso de las enfermeras, la continua variación de turnos genera un cansancio acumulado que afecta su salud y bienestar.
El experto también destacó que la situación empeora cuando estas profesionales intentan llevar una vida diurna normal después de trabajar en horario nocturno. Muchas veces, fuera del ámbito laboral no mantienen el ritmo nocturno, lo que dificulta aún más la adaptación del cuerpo. Estivill puntualizó que si alguien pudiera vivir permanentemente en horario nocturno, el impacto sería menor, pero la realidad de los turnos rotativos hace que la situación sea mucho más perjudicial.
Este fenómeno del jet lag laboral, provocado por la irregularidad en los horarios, es un factor clave para entender el agotamiento que sufren ciertos colectivos que no pueden establecer rutinas estables de sueño. Por ello, el especialista insiste en la importancia de considerar el descanso como parte fundamental de un estilo de vida saludable, al igual que la alimentación y el ejercicio.
En definitiva, la advertencia de Estivill pone sobre la mesa la necesidad de revisar los sistemas de turnos en profesiones que requieren trabajo nocturno o rotativo, para minimizar el impacto que estas prácticas tienen sobre la salud física y mental de los trabajadores.
