Piedras Negras, Coahuila; 1 de febrero de 2026.- La nutrióloga de la Jurisdicción Sanitaria 01, licenciada Mariana Valdez, ha alertado sobre los riesgos que pueden conllevar las conocidas dietas “milagro” y el ejercicio extremo, advirtiendo que estas prácticas, lejos de ofrecer beneficios, pueden perjudicar la salud de las personas si no están supervisadas por un profesional.
Valdez explicó que muchos de los productos que prometen una pérdida de peso rápida y efectiva suelen ser automedicados o recomendados por personas no cualificadas, lo que incrementa el riesgo de efectos negativos en la salud. En este sentido, enfatizó la importancia de consultar a un especialista en el área de la obesidad antes de iniciar cualquier programa de pérdida de peso.
La nutrióloga también se pronunció en contra de las dietas restrictivas que implican largos periodos de ayuno, ya que estas pueden provocar un efecto rebote, aumentando el hambre y afectando la calidad del sueño. Esta advertencia es especialmente relevante en una época en que muchas personas buscan soluciones rápidas para la pérdida de peso.
Por otro lado, Valdez hizo hincapié en los peligros del ejercicio extremo, que puede ser contraproducente, sobre todo para quienes no están acostumbrados a la actividad física o no cuentan con la guía de un profesional. Para aquellos que recién comienzan a incorporar ejercicio en su rutina diaria, la especialista sugiere que 45 minutos de actividad moderada, como caminar, son más que suficientes.
La creciente preocupación en torno a la salud y el bienestar ha llevado a muchas personas a buscar alternativas para adelgazar rápidamente, a menudo sin contar con la debida orientación médica. Este fenómeno resalta la necesidad de educación en nutrición y actividad física, para evitar que las intenciones de mejorar la salud se conviertan en problemas más serios a largo plazo.
En conclusión, es crucial que la población sea consciente de las implicaciones de seguir dietas no supervisadas o realizar actividades físicas de forma extrema. La salud debe ser siempre la prioridad, y la consulta con un profesional especializado es la mejor manera de asegurar un enfoque seguro y efectivo hacia la pérdida de peso y el bienestar general.
