Elon Musk, el multimillonario conocido por su innovación en tecnología, también ha hablado sobre su enfoque poco convencional hacia el ejercicio. A pesar de su fama, Musk no prioriza el entrenamiento físico, lo que contrasta con las tendencias actuales del fitness. En múltiples entrevistas, ha revelado que su entrenamiento es sencillo y poco estructurado.
Según ha comentado, Musk entrena entre 2 y 3 días a la semana, dedicando entre 30 y 45 minutos por sesión. Su lema es entrenar «lo suficiente para no perder forma». Este enfoque rompe con los esquemas tradicionales de gimnasio, donde las rutinas son más estrictas y complejas.
Entre los ejercicios que ha mencionado, se encuentran el press de banca, el curl de bíceps y el press de hombro. Realiza de 3 a 4 series de estos movimientos básicos, con repeticiones que oscilan entre 6 y 12, dependiendo del ejercicio. Su entrenamiento, sin embargo, carece de sofisticación; no utiliza técnicas avanzadas ni se preocupa por el volumen elevado.
En cuanto al cardio, Musk también ha admitido que realiza alguna actividad, pero sin un plan fijo. Sus opciones incluyen caminar en cinta o realizar ejercicios ocasionales, sin métricas estrictas ni rutinas largas. Este enfoque casual le permite mantener un estado físico adecuado sin obsesionarse con los resultados.
La clave de su método radica en la eficiencia. Musk se enfoca en minimizar el tiempo y el esfuerzo, evitando un control exhaustivo de las cargas y progresiones. Es un entrenamiento de mantenimiento puro, donde no busca mejorar constantemente, sino simplemente no retroceder.
Además, los cambios en su físico no son solo producto del ejercicio. Musk ha mencionado que ha reducido su ingesta calórica y ha practicado el ayuno intermitente de manera ocasional. También ha utilizado fármacos como Ozempic y tratamientos capilares como Finasteride y Minoxidil para ayudar en su apariencia.
En resumen, el entrenamiento de Elon Musk es revelador más que espectacular. No entrena más ni mejor que otros, simplemente busca lo necesario para sostener su físico. Su enfoque refleja su mentalidad de ingeniero, priorizando el uso eficiente de recursos como el tiempo y la energía, mientras se dedica a lo que realmente le importa.
