Desarrollo urgente: Viajar a los Andes de Perú puede ser una experiencia inolvidable, pero el mal de altura, conocido como soroche, puede arruinar tu aventura si no tomas precauciones adecuadas. Expertos del Ministerio de Salud de Perú advierten que el soroche se presenta cuando se asciende rápidamente a más de 2,000 – 2,500 metros sobre el nivel del mar, provocando síntomas como dolor de cabeza, mareos y fatiga.
Los destinos más frecuentados como Cusco, a 3,300 metros, y Puno, a 3,800 metros, requieren una planificación cuidadosa. Autoridades recomiendan aclimatarse durante uno o dos días en elevaciones intermedias antes de alcanzar altitudes más altas. Este tiempo de reposo es esencial para evitar complicaciones graves.
Si sufres de enfermedades cardíacas o respiratorias, es crucial consultar a un médico antes de tu viaje. Muchos hoteles en zonas turísticas ofrecen mate de coca y acceso a oxígeno para ayudar a los viajeros a adaptarse. La muña y la chachacoma son hierbas andinas que también pueden aliviar los síntomas del soroche.
Además, es recomendable seguir una dieta ligera, evitando alcohol y tabaco en las primeras 48-72 horas en altura. Para quienes planean paseos a mayores altitudes, se sugiere esperar unos días tras la llegada para permitir que el cuerpo se adapte.
En caso de presentar síntomas, lo primero es detenerse y descansar. Hidrátate y consume algo dulce si sientes mareos. Si no hay mejoría, busca atención médica. El descenso a menor altitud y la administración de oxígeno son medidas de emergencia vitales.
Antes de explorar los majestuosos paisajes de Machu Picchu o navegar por el lago Titicaca, asegúrate de seguir estos consejos para disfrutar de una experiencia memorable sin el soroche como obstáculo. La planificación y la aclimatación son tus mejores aliados para descubrir por qué tantos viajeros vuelven enamorados de Perú.
