Arthur ‘Artie’ Lynnworth, un ex instructor de taichí de 78 años, ha logrado mantenerse en la mejor forma física de su vida, desafiando las creencias comunes sobre el envejecimiento. Con una rutina de ejercicios que combina diversas actividades físicas, Lynnworth demuestra que es posible disfrutar de una tercera edad activa y saludable.
Una vida dedicada al deporte
Desde joven, Lynnworth ha estado vinculado al deporte. Fue capitán del equipo de gimnasia de su instituto en Nueva York y ha competido en ciclismo y tenis a lo largo de su vida. Su pasión por mantenerse activo le ha llevado a escribir varios libros sobre cómo prolongar la juventud, compartiendo su experiencia y consejos con otros.
Recientemente, participó en el Wisdom Warrior Challenge, un evento de atletismo senior multiestatal, donde ganó varias medallas nacionales, incluidas dos de oro en carreras de 50 y 200 metros, y una de plata en 100 metros. Su dedicación al deporte se refleja en su participación activa y en los logros que ha conseguido en competiciones.
Una rutina diaria que inspira
La rutina de Lynnworth no se limita a las competiciones. Cada mañana, camina junto a su esposa, Mary, una actividad que considera esencial para su bienestar. Además, ha sido pionero en la práctica del pickleball durante los últimos 15 años, jugando seis mañanas a la semana. Este deporte, que combina elementos de tenis, bádminton y ping-pong, le permite mantenerse en forma, ágil y saludable.
Antes de comenzar su día, Lynnworth realiza una breve rutina de estiramientos y calentamiento de cinco minutos, que incluye ejercicios para estirar el torso, girarlo, estirar isquiotibiales y hacer sentadillas. Su filosofía es clara: «cualquier cosa es mejor que nada». Esta mentalidad lo ha llevado a inspirar a otros a adoptar hábitos más saludables.
Lynnworth sugiere que aquellos que deseen comenzar una rutina de ejercicios deben hacerlo de forma gradual, siempre después de consultar con un profesional médico. Recomienda pequeñas acciones, como aparcar más lejos para aumentar el número de pasos diarios o implementar un simple estiramiento matutino. «Da un paseo de 10 minutos; apóyate en la encimera de la cocina y haz una especie de flexión vertical… encuentra cosas sencillas que puedas hacer y persevera», aconseja.
A modo de conclusión, este incansable deportista enfatiza la importancia de estar en forma para una buena salud física y mental. «Empieza poco a poco y deja que el refuerzo positivo de la nueva actividad te motive para continuar y quizás ir haciendo poco a poco más», concluye Lynnworth, un ejemplo a seguir para quienes buscan mantener un estilo de vida activo en la tercera edad.
