jueves, octubre 23, 2025

La sorprendente dieta de Tom Cruise a los 63 años: 15 snacks diarios

Tom Cruise limita su ingesta a 1 200 calorías y consume 15 snacks en lugar de tres comidas al día.
por 31 agosto, 2025
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Tom Cruise, a sus 63 años, sigue deslumbrando en la gran pantalla gracias a su increíble forma física y energía. El actor, y uno de los más icónicos de Hollywood, ha revelado que su éxito en mantenerse en forma se debe a una dieta sorprendente y un régimen de entrenamiento riguroso, según información del Daily Mail.

Un enfoque poco convencional

En lugar de consumir las tradicionales tres comidas al día, Cruise opta por una estrategia diferente: ingiere alrededor de 15 snacks a lo largo de la jornada. Este método le permite mantener su ingesta calórica diaria en aproximadamente 1 200 calorías, una cifra considerablemente inferior a la recomendación media de 2 500 calorías para hombres adultos. Sin embargo, esta reducción calórica es efectiva para él gracias a la elección cuidadosa de los alimentos.

El actor evita a toda costa los alimentos ultraprocesados, que son altos en azúcares añadidos y carbohidratos refinados. En su lugar, se enfoca en una dieta rica en frutas, verduras y proteínas magras. Su plato favorito es el pescado blanco al vapor, acompañado de verduras, preparado sin salsas ni aceites que puedan alterar la calidad del alimento.

Beneficios de una alimentación controlada

El secreto de la dieta de Cruise radica en priorizar la calidad sobre la cantidad. Su enfoque incluye un alto consumo de antioxidantes, presentes en alimentos como los arándanos, el brócoli y la espinaca, que ayudan a combatir el daño celular. Además, utiliza ingredientes como el jengibre y el aceite de oliva, y en ocasiones recurre a suplementos vitamínicos para reforzar su nutrición.

Entre sus snacks favoritos se encuentran las palomitas de maíz, que consume sin mantequilla ni exceso de sal, lo que las convierte en una opción saludable y rica en fibra. A pesar de su enfoque restrictivo, Cruise se permite un desayuno abundante, compuesto por huevos, salchichas y tostadas, que le proporciona la energía necesaria para sus intensas jornadas de rodaje.

Para complementar su dieta, el actor también se dedica a un riguroso programa de entrenamiento. Sus sesiones de gimnasio comienzan a las 5:30 de la mañana, combinando ejercicios funcionales, resistencia y un alto componente cardiovascular. Esta disciplina le permite mantener un estado físico excepcional, capaz de afrontar los retos de su carrera cinematográfica.

En resumen, la combinación de una alimentación cuidadosamente estructurada y un régimen de ejercicio disciplinado es lo que permite a Tom Cruise seguir brillando en el mundo del cine, demostrando que la edad no es un impedimento para alcanzar la mejor versión de uno mismo.

Redacción

Equipo editorial especializado en actualidad ibérica, economía y política. Información rigurosa y análisis profundo de España y Portugal las 24 horas del día.

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