Este lunes, 29 de septiembre, se conmemora el Día Mundial del Corazón, que este año celebra su 25º aniversario. Con motivo de esta efeméride, Cardioalianza, entidad que representa a los pacientes cardiovasculares en España y es miembro de la Federación Mundial del Corazón (WHF), ha lanzado la campaña digital #MuévetePorTuCorazón. Su objetivo es promover la actividad física como estrategia clave en la prevención y control de las enfermedades cardiovasculares (ECV).
Las ECV continúan siendo la principal causa de muerte en el mundo, con más de 20,5 millones de muertes anuales, lo que representa más de un tercio del total de defunciones. En España, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, las enfermedades cardiovasculares suponen el 26,1% de los fallecimientos, solo ligeramente por detrás de los tumores (26,6%), con una tasa ajustada de 231,8 muertes por cada 100.000 habitantes.
Promoción de hábitos saludables
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que hasta el 80% de los eventos cardiovasculares prematuros podrían evitarse mediante la adopción de hábitos de vida saludables. Estos incluyen una alimentación equilibrada, la práctica regular de actividad física, el abandono del tabaco y un consumo responsable o nulo de alcohol. En este sentido, la actividad física se ha consolidado como un pilar fundamental en la prevención cardiovascular, ya que no solo reduce la incidencia de ECV, sino que también ayuda a controlar factores de riesgo como la hipertensión arterial, la dislipemia, la obesidad y la diabetes tipo 2.
Además de su impacto directo en la salud cardiovascular, la actividad física regular tiene efectos positivos multisistémicos. Reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como el de colon o mama, mejora la salud cerebral y el rendimiento cognitivo, y disminuye los síntomas de ansiedad y depresión, favoreciendo así la salud mental y emocional. En niños y adolescentes, la actividad física estimula el crecimiento y desarrollo musculoesquelético, mejora la coordinación motora y potencia la salud cognitiva.
Detalles de la campaña #MuévetePorTuCorazón
La campaña #MuévetePorTuCorazón, desarrollada por Cardioalianza, difundirá mensajes y contenidos audiovisuales a través de sus redes sociales (Instagram, Facebook y X) para motivar a la población a incorporar el ejercicio en su rutina diaria. Se proponen actividades sencillas como caminar, bailar, practicar deporte en grupo, montar en bicicleta o realizar tareas domésticas de forma activa. Como reto especial en este 25º aniversario, se invita a realizar 25 minutos de ejercicio al día durante 25 días, alineándose con las recomendaciones de la OMS de practicar 150 minutos semanales de actividad física moderada o 75 minutos de actividad intensa.
Cardioalianza también ofrece recomendaciones para la práctica de actividad física saludable: realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana, o un mínimo de 75 minutos de actividad intensa semanal. Se recuerda que “todo movimiento cuenta”, desde subir escaleras hasta realizar tareas domésticas activas. Utilizar aplicaciones móviles o dispositivos de monitorización puede ayudar a contabilizar los pasos diarios y llevar un control objetivo de la actividad realizada.
Con esta campaña, Cardioalianza busca enfatizar que el movimiento es una medicina preventiva y que cada pequeño gesto cotidiano puede tener un impacto significativo en la salud cardiovascular y en la calidad de vida de la población. El Día Mundial del Corazón se celebra anualmente el 29 de septiembre para generar conciencia y movilizar la acción internacional contra las enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte global.
Cardioalianza es la asociación estatal que agrupa a 48 organizaciones no lucrativas dedicadas a mejorar la calidad de vida y el bienestar de las personas con enfermedad cardiovascular. Su visión es ser la organización referente de los pacientes con enfermedades cardiovasculares, defendiendo sus derechos y necesidades ante los agentes de interés implicados en la prevención, diagnóstico y tratamiento para alcanzar una atención personalizada e integral.
