La población de Madrid ha sido objeto de un importante recordatorio por parte de los fisioterapeutas: la actividad física es fundamental para envejecer de forma saludable. Según datos del Ministerio de Sanidad, en España hay actualmente 13,3 millones de personas de 60 años o más, lo que representa el 27,3% del total de la población. Esta cifra está en aumento y se prevé que el número de personas mayores de 80 años se triplique entre 2020 y 2050.
Con el motivo del Día Mundial de la Fisioterapia, celebrado el 8 de septiembre, el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) ha puesto en marcha iniciativas para concienciar a la ciudadanía sobre la importancia de mantener un estilo de vida activo a medida que se envejece. Aurora Araujo, decana del CPFCM, subraya que “no solo se trata de vivir más, sino de vivir mejor, y la actividad física tiene un papel protagonista en ese recorrido”.
Actividades en la calle para promover el movimiento
Como parte de las actividades, se organizó un evento en la plaza de Callao, donde se invitó a los ciudadanos a descubrir “el secreto de la eterna juventud” a través del movimiento. Araujo explica que, “hemos jugado con la idea de la eterna juventud y con el secreto de cómo alcanzarla, haciendo que los participantes realizasen actividad física, porque ahí reside la verdadera base del envejecimiento saludable”. Durante esta jornada, los fisioterapeutas también proporcionaron información y recomendaciones sobre cómo mejorar la calidad de vida.
Claves para un envejecimiento saludable
Desde el CPFCM se enfatiza que un envejecimiento saludable implica mantenerse activo, cuidar la alimentación y conservar las relaciones sociales. Estos aspectos son esenciales para promover el bienestar físico y mental. Además, llevar un estilo de vida saludable a lo largo de los años puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión o el deterioro cognitivo. Araujo destaca que “el envejecimiento saludable debe conllevar un trabajo constante, desde la infancia y la adolescencia, con la práctica de deporte y ejercicio regular”.
Los fisioterapeutas desempeñan un papel crucial en este proceso, ofreciendo tratamientos y planes individualizados que se adaptan a las necesidades específicas de cada persona. Esto incluye ejercicios diseñados para maximizar las funciones físicas, tratar enfermedades crónicas y optimizar la movilidad.
La jornada también sirvió para desmentir mitos comunes sobre el envejecimiento, como la idea de que las personas mayores no deben realizar ejercicios de fuerza. «La evidencia científica indica que las personas mayores responden de manera similar a los jóvenes al ejercicio y al entrenamiento de fuerza», afirma Araujo.
Por lo tanto, es vital que las personas mayores reconozcan la importancia de mantenerse activas, ya que el sedentarismo puede tener consecuencias graves, incluyendo un mayor riesgo de caídas y lesiones. La fisioterapia puede ayudar a prevenir estos riesgos mediante programas de ejercicios individuales que mejoran la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
En un contexto donde el envejecimiento de la población es una realidad cada vez más presente, los fisioterapeutas de Madrid continúan trabajando para fomentar un envejecimiento activo y saludable, recordando que nunca es tarde para comenzar a cuidar de nuestra salud física.
